السباحة Swimming
- مارس الأنسان السباحة منذ بداية وجوده على كوكب الارض، والدليل على ذلك وجود الأثار والرسوم والادوات القديمة المستخدمة في المعابد وعلى جدرانها او في بعض المدن القديمة.
- تعد السباحة من أجمل وامتع الرياضات المائية كونها تمارس من قبل الجميع وبمختلف الأعمار وعلى الطبيعة دون أن تكلف شيئاً على سواحل البحار والبحيرات وعلى شواطىء الانهار وفي مساقط المياه أو تكون في احواض أعدت للسباحة بطرائق وأساليب حديثة كما هو معروف.
- تنفذ هذه الرياضة بواسطة حركات توافقيه للذراعين والرجلين والجذع ومن ناحية أخرى فهي ضرورية أن يتعلمها الأنسان حتى يقي نفسه من مخاطر الغرق أو ينقذ شخص اخر يتعرض لحالة الغرق.
- كما وأن السباحة تعطي الجسم البشري القوة وتمنحه الرشاقة والمرونة وتساعده على مقاومة الأمراض إضافة الى النظافة الدائمة لتعرضه للماء والشمس.
- أن الراحة النفسية التي يعيشها الفرد وهو يمارس السباحة وتدفق الدم للعضلات العامله يكسب القلب والرئتين وبقية اعضاء الجسم كفاءة ومقدرة وسلامة تكون بمثابة الوقاية والمناعة الطبيعية من جراء النشاط الحركي داخل الماء.
- ويظهر الفرد بعد النشاط بشكل بدني رشيق ومرن لأن المجال المائي يجعل حرية الحركة لكل عضلات ومفاصل الجسم تعمل بشكل انسيابي وبجميع الاتجاهات.
- لما تقدم فعلى الراغبين بممارسة السباحة أن يقوموا باجراء تمارين الاحماء الاولية لتنشيط أجسامهم وتهيئ تها نفسياً وبدنياً .
- كما ننصح بعدم دخول الماء بعد الأكل مباشرة بل يجب ترك وقت مناسب لاجراء عملية الهضم، ويفضل كذلك سد الأنف والاذنين بأدوات خاصة حتى لا تدخل البكتريا وأشياء أخرى فيها ويجري التأكيد من وضع كمية مناسبة من مادة الكلور في المسابح حتى يوفر علينا الكثير من المشاكل الصحية.
ما أسرع أنواع السباحة؟
- هناك أربعة أنواع للسباحة في المسابقات هي:
- سباحة الصدر
- سباحة الظهر
- الفراشة
- السباحة السريعة
- تعد السباحة السريعة هي أسرع أنواع السباحة ثم يليها سباحة الفراشة.
- يوجد في مسابقات السباحة نمط السباحة الحرة، ولكن يفضل جميع السباحين المهرة السباحة السريعة.
- لقد كانت سباحة الصدر والسباحة على الجنب من أكثر أنواع السباحة التي مارسها السباحون في القرن التاسع عشر.
- وقد تم إدخال سباحة الفراشة في المسابقات بشكل رسمي في عام 1952.
